帶領恐慌的內在小孩，從躲藏中走出來
一般來說，我們並沒有以愛和悲憫之心去對待自身的恐懼。相反地，我們對待自身恐懼的方式有：
‧假裝它並不存在。
‧用補償方式將它阻擋在外。
‧變成一個受害者，遇到恐懼就去責怪別人、怨天尤人。
‧一感到恐懼就抽身。
‧批判恐懼的出現，視之為脆弱、愚蠢，或不恰當的表現。
‧無意識地退縮，並試圖找人來照顧我們恐慌的內在小孩。
‧每當恐懼出現時，就把它推開。
當我們的恐懼被上述途徑所遮掩時，我們創造了一道內在的裂縫。我們內在的一部份，也就是受驚嚇的內在小孩，已經藏匿起來了。而我們力求補償掩飾的成人部分，則不知道去感受恐懼或允許恐懼出現，會有什麼價值。那些未被認出、沒有處理的恐懼，將我們帶入深深的孤立中，而我們通常沒有察覺。
我們的恐懼和脆弱就躲在意識的表面下，隨時準備好要被喚醒。每當我們允許自己與人親近，或必須冒險提出創見，或不論用什麼方式顯露真實的自我時，恐懼就會浮出檯面。每當要做一些讓自己離開熟悉、安全和已知的事物時，恐懼就會出現。
親密關係，
或許是我們必須最頻繁地面對自己受驚嚇內在小孩的舞台，
所以，我們總是逃之夭夭。
然而，如果我們總是活在自我保護的繭裡，從未啟動自己的能量，從不進入陌生和未知的領域去冒險，我們就永遠不能面對埋藏在內心深處的巨大恐懼。如此一來，便會陷入厭煩、挫折和沮喪中，因此我們必須去覺察和承諾，願意從否認中走出來，並直探自己心不在焉和上癮的源頭，好去認識自己內在受驚嚇的小孩。
《擁抱你的內在小孩》克里虛納南達、阿曼娜 著
愛的工坊 自由文化出版社
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